开篇：
大家好，我是曹医生。
在我们的手腕上，有一个和足三里功效互补的穴位——阳溪穴。
大家都知道，足三里是养生界的明星穴，能补脾胃、益气血，被称为长寿穴，民间常说：常灸足三里，胜吃老母鸡。而重症肌无力属痿证，核心是脾胃虚弱、气血不足、筋脉失养，光补脾胃还不够，还得疏通经络、提振阳气，让气血能顺畅濡养肢体。
阳溪穴就像肢体的动力开关，专门针对重症肌无力的气虚络阻、筋脉失养，既能辅助补养气血，又能疏通手臂经络，提振肢体气力，和足三里搭配，一个补根本，一个通经络，调理效果更全面。
正文：
为什么说它是重症肌无力的适配穴？脾主肌肉、肝主筋，重症肌无力的肢体无力、抬举困难，本质是气血生化不足，加上经络阻滞，气血送不到筋脉肌肉里。阳溪穴归属于手阳明大肠经，大肠经与脾胃经相表里，能辅助脾胃运化气血，同时它位于手腕要冲，是经络气血流通的关键节点，刺激它能疏通上肢经络，让气血直达手臂、手指，缓解肢体无力、活动不灵的问题。
展开剩余60%阳溪穴具体在哪里？找起来特别简单：
先把手腕伸直，掌心向上，在手腕外侧（靠近大拇指那一侧）会看到一条明显的肌腱（拇长伸肌腱和拇短伸肌腱），这两条肌腱之间会形成一个凹陷，这个凹陷处就是阳溪穴。用手指按压，会有明显的酸胀感，找准位置就对了。
如何刺激阳溪穴？不用复杂工具，日常按压就能起效：
每天晨起和睡前各一次，每次3分钟，左右手腕交替进行。用拇指指腹对准阳溪穴，力度以酸胀但不刺痛为宜，顺时针按压1分钟，再逆时针按压1分钟，最后轻轻按揉1分钟。
按压时可以配合呼吸，吸气时按压，呼气时放松，让气血随着呼吸更好地流通。如果按压时觉得酸胀感能顺着手臂向上蔓延，说明经络感应通了，效果会更明显。
重症肌无力患者常觉得手臂无力、抬举困难、手指屈伸不灵，而阳溪穴刚好对应上肢经络，能直接刺激手臂气血运行，缓解这些不适。坚持一段时间，会发现抬手更有劲了，日常穿衣、持物也没那么费劲了。
它的优势在于方便实用，手腕位置显眼，不管是在家休息、上班间隙，还是出门在外，随时都能按压，不用针灸、不用汤药，零门槛就能坚持。搭配之前分享的山药、莲子等养脾胃食材，内外同调，脾胃健、经络通，气血自然能更好地滋养筋脉，肢体气力也会慢慢提振。
如果按压时觉得酸胀感过强，可适当减轻力度；若本身手腕有外伤、肿胀，先暂停按压，等恢复后再尝试。坚持早晚各3分钟，慢慢就能感受到肢体气力的变化，重症肌无力的乏力感会悄悄减轻。
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